照顧別人也要照顧自己 家庭看護如何遠離職業傷害?

圖片來源:勞動部勞動力發展署 外國人勞動權益網

家庭看護做為家中長輩的主要照顧者,在日常中需要協助長輩或失能者在病床、輪椅、廁所之間移動。因此頭頸、腰部、背部等肌肉骨骼往往會有傷害產生。

不要只使用腰部力量

•可彎膝降低重心,利用臀腿的力量協助搬運

•若需要彎腰,可用一隻手支撐身體,避免腰部受力過大,善用護具及輔具

善用護具及輔具

•可穿戴護腰、護腕等護具,可以減少受傷的風險

•可利用移位板、移位帶等工具,幫助被照護者的移位定期運動

定期運動

•維持正確運動的習慣,強壯的肌肉可以保護關節及骨骼,減少痠痛

文章出處:勞動部勞動力發展署 外國人勞動權益網

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