ดูแลผู้อื่นก็ต้องดูแลตัวเองด้วย - ผู้อนุบาลจะห่างไกลการบาดเจ็บจากการทำงานได้อย่างไร?

ที่มาของภาพ:เว็บไซต์คุ้มครองสิทธิประโยชน์การทำงานของชาวต่างชาติ

ผู้อนุบาลในครัวเรือนเป็นผู้ที่ทำหน้าที่ดูแลผู้สูงอายุในครอบครัว ต้องช่วยเหลือผู้สูงอายุหรือผู้ทุพพลภาพลุกจากเตียงผู้ป่วย รถเข็น และเข้าห้องน้ำ จึงมักทำให้กล้ามเนื้อและกระดูกบริเวณศรีษะ ลำคอ เอวและหลังได้รับบาดเจ็บ

อย่าใช้เฉพาะกำลังจากกล้ามเนื้อบั้นเอว

•ขณะยกของหนักสามารถใช้วิธีย่อตัวลงเพื่อใช้กำลังจากสะโพกและขาเข้ามาช่วยด้วย

•หากต้องก้มตัว สามารถใช้มือข้างหนึ่งพยุงลำตัวไว้เพื่อลดน้ำหนักที่กดลงบริเวณบั้นเอว

ใช้อุปกรณ์ป้องกันและอุปกรณ์ช่วยเหลือ

•สามารถสวมอุปกรณ์ป้องกันเช่นเข็มขัดพยุงเอวหรือสายรัดข้อมือเพื่อช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดการบาดเจ็บ

•สามารถใช้แผ่นเคลื่อนย้ายหรือเข็มขัดเคลื่อนย้ายผู้ป่วยช่วยในการเคลื่อนย้ายผู้ถูกดูแล

ออกกำลังกายเป็นประจำ

•การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อเพื่อปกป้องข้อและกระดูก ช่วยลดอาการเจ็บปวดลงได้

ที่มาของบทความ:เว็บไซต์คุ้มครองสิทธิประโยชน์การทำงานของชาวต่างชาติ

thไทย