你知道嗎？要紓解壓力，吸菸是沒用的！

▍คุณทราบไหม? ลดความเครียดด้วยการสูบบุหรี่ ไม่เกิดประโยชน์แต่อย่างใด!

การสูบบุหรี่ช่วยคลายเครียดได้ “ชั่วครู่” แต่เพียงครู่เดียวก็ต้องสูบต่ออารมณ์จึงจะปกติ ทำให้สูบบุหรี่จัดขึ้น และนิโคตินยังทำให้เกิดการเสพติด ทำให้เครียดมากขึ้น!

คุณสามารถคลายเครียดด้วยวิธีการดังต่อไปนี้:

•กินอาหารที่มีโภชนาการครบถ้วนทั้ง 3 มื้อ.

•พักผ่อนและทำกิจกรรมนันทนาการอย่างพอเหมาะ. 

•นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ.

•สร้างนิสัยการออกกำลังกายเป็นประจำ.

•หมั่นสนทนากับคนในครอบครัว.

ขอเตือนว่า บุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ สายด่วนโทรฟรีปรึกษาการเลิกบุหรี่ 0800-636363 หากต้องการใช้บริการล่ามแปลภาษา โทรขอความช่วยเหลือได้ที่สายด่วน 1955!

ที่มาของบทความ:เว็บไซต์คุ้มครองสิทธิประโยชน์การทำงานของชาวต่างชาติ